为什么电视节目表几百个频道中没有中央台16频道

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CCTV5乒乓球节目预告

1月5日 星期三

01:35 实况录像-2021年世界乒乓球职业大联盟世界杯总决赛精选1

1月6日 星期四

01:55 实况录像-2021年世界乒乓球职业大联盟世界杯总决赛精选2

1月7日 星期五

02:35 实况录像-2021年世界乒乓球职业大联盟世界杯总决赛精选3

CCTV5+乒乓球节目预告

1月4日 星期二

09:00 实况录像-2021年世界乒乓球职业大联盟世界杯总决赛精选3

温馨提示：中央电视台体育频道电视节目预告数据可能在发布后有更新
，最终播放节目时间表以中央电视台体育频道节目预告为准。

*以实际播出为准

2021“李宁·红双喜杯”全国乒乓球“业余球王
”总决赛暨全国业余乒乓球锦标赛将于2022年1月6日-9日在海南省海口市拉开战幕！

WTT杜塞尔多夫赛

根据国际乒联官网以及世乒联提供的信息，1月12日~15日在德国举办的首站WTT杜塞尔多夫赛 、1月17日~20日举办第二站WTT杜塞尔多夫赛 ，不过杜塞尔多夫的两站比赛级别较低
，高手只有欧洲的弗朗西斯卡、单晓娜
、倪夏莲等寥寥数人，中日韩暂无主力报名
。

WTT澳门赛

国际乒联介绍 ，WTT澳门冠军赛将于明年1月19日至23日在塔石体育馆进行
，设置男单、女单 、混双三个项目，刘国梁大力支持 ，国乒将派出全明星阵容参赛。

截止目前
，已经确定参加WTT澳门赛的运动员有：缺席了休斯敦世乒赛的三位奥运冠军马龙
、许昕、刘诗雯都将参加本次比赛 。樊振东 、梁靖昆
、王楚钦、陈梦 、王曼昱
、孙颖莎，外加中国香港、中国澳门的杜凯琹 、何钧杰
、张子澄、张子浚 ，以及荷兰华人选手李洁
，波兰华人选手李倩
。

观看2022乒乓球直播方式如下：

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苦练10个月，如何再用2年时间成为乒乓球业余高手？

2013年“谁是球王”中国羽毛球民间争霸赛规程:

单打和双打比赛均采用三局两胜
，每局11分，每球得分制 ，到11分即为获胜。

团体比赛为三场两胜
，每场为一个项目，只打一局 ，每局11分
，每球得分制，到11分即为获胜 。

比赛赛程:

比赛分三个阶段进行: 海选 、大区赛、北京总决赛
。

第一阶段:海选:11月1日--1月15日

海选阶段作为此次赛事的重头戏 ，每个省
、市、自治区以及行业体协至少保证1到2场的基层海选比赛
，经过海选决出的省级"球王"需经过主办单位的审核，最终确定进入大区赛的资格。

第二阶段:大赛区:1月20日--3月底

各个省级球王进入到全国八大赛区 ，每个赛区选择一个地点进行比赛
，每个赛区各组别第一名进入北京总决赛 。节目以比赛为基础，穿插城市文化体育的介绍和选手晋级之路的小片
。

第三阶段:总决赛:4月

总决赛是整个赛事的最高潮 ，各赛区各组别"球王"将齐聚北京进行总决赛。

经过近半年时间的海选及大区赛，共辐射到全国34个省级行政单位
，覆盖了男女老少各年龄段人群，在神州大地上掀起的全民健身热潮高涨不落 。最终 ，各大区球王齐聚北京
，以球会友，将经过8进4 、半决赛和决赛三场比赛决出六组别12位全国总冠军 ，登上荣耀之巅
。4月4
、5日CCTV5体育频道播出半决赛战况
，4月7日晚20:05CCTV1、CCTV5并机直播总决赛盛况。

经过多轮角逐，"谁是球王"羽毛球民间争霸赛全国总决赛 ，7日晚在京落幕 。

运动员参赛资格:

(1)凡中国内地和港 、澳
、台地区公民均可参赛。

(2)凡曾在国家体育总局乒乓球羽毛球运动管理中心及原国家体委协会注册过的运动员
，或曾在国家队和省市专业队的专业运动员均不能报名参赛，港澳和台湾代表队专业运动员也不能参赛
。

(3)每名运动员在每个赛区只能参加一次比赛。

作为业余乒乓球爱好者 ，不知道题主指的高手应该达到什么程度 。按名次说
，起码时县级比赛单打前八的水平吧
。按开球网积分，怎么也得1800分 ，才算业余高手。

想成为业余高手，不难 。

一是固定器材和打法
，千万不要只烧器材，输了球就怪器材
。底板要固定一个结构和相似的重量厚度的。胶皮最好固定品牌型号 。

二是要请教练 ，强化基本功
，直板的推挡，正手攻 ，横版的反手拨球
，正手攻，其次才是拧拉 ，弧圈球
。

三是要有一招鲜。一手好的发球
，就是胜利的一半 。一定要琢磨几套发球套路
。同时，练好接发球。接发球不好 ，就一定会吃亏
，不会成为高手 。

四是圈子，氛围。多跟高手交流过招 ，学习他们的技巧，熟悉不同打法的特点
。

五是多出去打比赛
，感受氛围，磨练心理素质。有些人练球可以 ，比赛懵圈
，就是心理素质差 。

六是投机取巧，练长胶 ，可以速成
，但走上顶尖业余高手的长胶，不多
。

兴趣排在第一位 ，要有钻研精神
，选择适合自己打法练好基本功。

乒乓球看似是一项“玩 ”的运动，可这里边一些步伐、腰腹的运用 ，发接发中一些旋转的变化等等
，还是非常具有专业性的 。如果想打乒乓球，打好乒乓球 ，首先要有对这个项目持之以恒的热情和兴趣， 三天打鱼两天晒网你是没有打出来的机会的
。

1.确定打法很重要
，击球动作要规范。 乒乓球的打法有多种多样，从握拍方式来说有直板和横板两种 ，从胶皮类型来分又有反胶 、生胶
、长胶、正胶 。对于打法的选择
，绝大多数的球友也跟自身性格有关系
。 比如急性子可能就非常喜欢进攻， 选择樊振东 、马龙
、梁靖昆等一些主流的两面反胶弧圈结合快攻打法；而性格不急不躁的人 ，可能会选择削球或防守型的打法
，靠磨多拍来取胜。 如业余球友中的一些“铁搓党
”、“铁推党” 。

打法一旦确实不可轻易更改，我当初练习乒乓球时 ，最早是直板但由于反手太弱后又改为横板
， 直改横时反手基本功差不多都需要重新练习
。 因此，选择好一种特别适合你的打法是迈向业余高手的第一步。选择好打法之后 ，那就是基本功的训练 。

这个时候也是一个关键期
，由于很多球友没有经过专业性训练， 拿起拍子来就打 ，导致打了很多年后击球动作不规范，难以改正
， 也从根本上限制了他水平的上升。因此，找一些有基本或专业的人员帮你建立规范的击球动作框架 ，是你日后向半专业 、专业选手靠拢的重要条件
。

技术+套路要形成自己独特的组合拳
，与水平更高的人切磋提高实战经验。

要想成为业余高手，光闷头苦练是不行的 。更多的是要走出去跟高手们打比赛切磋 ，通过实战发现自己的短板
，以便于不断提升自身球技
。

1.强化技战术演练，多参加市级以上交流比赛。 业余选手也被球迷们称之为“野路子 ” ，正是因为路子野
，一些业余选手很不好对付，甚至还有战胜专业选手的经历 。对于个人而言 ，平时不管是与固定的几个球友练球
，还是与比你水平高的人切磋， 你一定要多练几套你个人比较拿手的抢攻套路
。 像日本的伊藤美诚发球变化非常多 ，通过发球创造机会，继而反手弹正手拍
，即便是比她水平高的孙颖莎、王曼昱等也都有败在她拍下的经历。

打乒乓球的都是头脑极其聪明的人，要想赢下对手就能四平八稳
、老老实实的打球 ，要有更多的花招、套咱让对手难以适应 。如果说业余选手能打到一定水平或级别
， 那就必须多参加省 、市级的交流赛
。 这个级别的比赛你会遇到很多的专业选手，若能爆冷赢下他们 ，你离业余高手也就不远了。

苦练了10个月
，想再用2年时间成为业余乒乓球高手，显然时间不够 。

乒乓球业余球友 ，人人都有成为一个高手的美好愿望
。这位球友己苦练了8个月
，想再经过2年的时间成为业余乒乓球高手。这个小3年的时间，显然是不够 。

我举个国乒主力女队员孙颖莎的成长经历 ，说明一下这个问题。

孙颖莎5岁进入石家庄和平西路小学
，开始了学习乒乓球之路
。在小学时，孙颖莎经历了3位著名乒乓球教练员的培养 ，9岁时参加全国少儿赛，获得了单打和团体冠军。

孙颖莎10岁时
，被河北省队教练杨广弟，挖掘到了河北省二队 。2015年 ，15岁的孙颖莎在全国少青赛上
，一举夺取女单冠军
。凭此成绩，孙颖莎迈进了国乒二队的大门。

举孙颖莎的例子 ，只是想说明对一个好的运动员的成长
，时间是多么的重要 。

对我们普通人来讲，想成为乒乓球的高手 ，那怕是业余的
。2年8个月的时间
，是很不够用的。

我们常人，是无法与孙颖莎这样的天才型选手相比的 。孙颖莎从5岁学起 ，10岁进河北省二队
，15岁进国家二队
。这是5年一个大台阶，我们想成为乒乒乓球业余高手 ，肯定会比孙颖莎用时要长很多。

再有，孙颖莎从启蒙开始
，一直是在名教练的悉心栽培下，并伴有完整科学的训练体系紧随训练的阶段而前行 ，这是我们乒乓球业余球友无论如何也做不到的 。

综上所述:

我们业余乒乓球友
，从开始喜欢看别人打球，到尝试着上台打几下 ，然后再细心观摩别人的技术
，最后自己苦练技术，有条件的去找专业教练指导 ，然后开始到处找好手去打对抗
，最后开始参加各种业余比赛，大都经历过这样的一个很长的过程
。因而 ，对于我们业余乒乓球友
，想成为业余高手，至少需要7到10年的时间。

首先 ，乒乓球是我们中国的国球，是一项攻守强烈的球类运动 。一名优秀乒乓球的业余高手不是一朝一夕就可以练成的
，其中的训练强度和个人天赋等都是必不可少的因素。张继科世界冠军人尽皆知，他的乒乓球生涯可谓历经坎坷 ，他四岁半便开始受父亲的影响联系乒乓球
，父亲对他没有一点宽松，经常课余就是练球练球 ，剥夺了本属于每个青少年孩童时期的那份好玩和纯真
，留给他的只有每天枯燥乏味的练球，一年基本只有休息一天 ，只有一有空
，张继科的拍子便没停过，而他的父亲 ，作为他的启蒙教练
，也成就了他今天骄傲的成绩
。我认为你所说的用时两年两个月，在自身条件允许的情况下 ，每天坚持训练，克服心里障碍
，确实可以成为一个业余高手，但是可能仅限于你们社区 ，许多高手藏匿于民间
，未必你就打的赢别的社区的人哈哈。

请个好教练，每天两小时练习雷打不动 ，两年后能灭一大批
，成为业余高手 。

我敢断言：除了您有天赋，否则都不能成为业余高手！

10个月加2年？对于一般人来说 ，球龄太短了
，充其量只是大路球而已，距业余高手还早哩
。君不见乎？打球十几年或几十年的乒友 ，业余高手也是屈指可数——更何况只有小三年的时间。

若有 体育 天赋
，三年苦练还是能成为业余高手的——就是说，一个开放式乒馆 ，他可以进前八 。在乡镇可以进前十六
。[赞]

大家须知：在广大乒友群中，有乒乓天赋的人
，也不足十分之一！其余的十之八九，都是“绿叶
” ，打一辈子球
，也不会变成“红花”（业余高手）。[害羞]

我是“杨磊谈乒乓 ”，我来回答 。

打到黄建疆
、刘海峰这样地区业余球王的级别 ，或者是单位、小区好手的层次
，都算是业余高手
。难度不用我多说了，完全不可同日而语。

乒乓球运动是一个高度强调积累的项目 ，10个月+2年
，将近三年的时间，恕我直言 ，成为小范围业余高手
，成为地区级（区域级）业余高手非常难 。

好，下面谈一谈2年的时间 ，具体做一些什么？

第一，多参加各种级别的比赛
。 大 、中
、小
，各类比赛多参加一些，一方面通过比赛积累临场经验 ，更重要的是通过比赛
，见识到不同对手、不同打法，发现自己技术上的缺陷 、不足 ，可以有针对性地加以改进提升。

第二
，找到一个固定的练球伙伴 。 有专业背景，比如省市队退役的最好 ，没有的话
，找到一个志同道合
、时间充足、距离比较近的球友，经常性的在一起练球 、切磋 ，非常有价值。互相陪伴的过程
，就是默默提升的过程
。

第三，苦练绝招。 业余高手往往是一招鲜 ，很少是面面全，特别是前三板技术
，要苦练苦练再苦练 。到了比赛关键比分，能有稳定得分技术 ，非常非常重要
。

业余爱好者用二三年时间练成高手有点难
，没教练指导更不可能。用开球网的标准衡量，达到1600到1700分有可能 ，也就区县级水平 。达到1800分的确可进入业余高手行列
，再上面是准专业到专业了，没相当天赋异禀是不行的
。

跟专业队教练不停的苦练2年10月 ，悟性好的话
，大概率能成为街道社区/乡镇高手，地方一霸

宁哥回答:

我自己体会 ，要想成为业余高手
，至少要做到一下几点:

一是有一位专业人员或高手时时指导。（或去找人家请教）

二是自己要有悟性 。理解能力强，脑子反应快！常钻研！

三是身体好
。注重体能锻炼 ，手脚灵活协调，动作敏捷准确。打球身体移动灵活 。

四是坚持多练
。乒乓技术是球喂出来的。最好有专业人员或高手陪练
，喂你球！首练基本功（动作）:推
、挡、搓 、挑、拨
、拧、拉球 、扣球和接发球 。线路上有正手
、反手和中路三条基本线打法。

五是根据自己特点打球
。选择适合自己的打法。（包括使用直拍，还是横拍） 。

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