乒乓球技术中左推右攻技术的手法和步伐怎么配合

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，如果能碰巧解决你现在面临的问题，希望能够帮助到您。

1 、左推右攻技术中手法和步伐的配合要结合单步练习 ，推挡后
，身体重心放在左脚，转入正手攻时 ，左脚蹬地
，右脚迅速向右方跨步（跨步距离视对方来球落点而定），左脚立即跟上 ，手臂同时快速向前挥击球 。击球时，拍面稍前倾
，在来球的上升期击球的中上部
。2
、易犯错误及纠正方法 1）错误：步法移动和手法配合不协调。

2）纠正方法：徒手结合单步移动做左推右攻练习

乒乓球比赛中应如何使用“反手翻挑
”技术？

任何体育运动项目都有自己技巧和绝招，那些运动员也是凭借着这些取得关键时刻的胜利 ，当然乒乓球里的技巧可是有很多的
，比如重心控制球、"身前击球"而做引拍 、习基本功球时，一定要有节奏这些技巧 。

用重心控制球即打球主要是全身发力,不是单纯靠手臂,利用腿,腰等身体部位的动作集中发力击球,表现出来就是身体的重心控制有用身体重心拉球
、打球并送出的感觉 ，有用自己身体重心压住来球并送出的感觉
。

反冲时
，也要用重心来控制球只有前臂和手腕动作，没有用重心来调节弧线 ，经常压不住球或回球质量不高。提前判断来球的落点及旋转
，晚了就来不及做动作，被迫只用前臂和手腕击球 ，另外动作不要大
，因为如果来球旋转稍强的话，落台后弹起来很快 ，不好找点 。

当你冲不冲时你会以为多向前撞击球即可弥补速度，这有点饮鸩止渴
，其实撞击球过多易造成弧线不好，失误多
。且因旋转不强 ，也使拉出的球前冲不强
，特别是在近台以外。摩擦过多会导致球速满，力量小 。

发球的力量 ，特别是发球加力
，人们常会联想到加力的后果：不是球飞出界，就是球弹跳太高。但是实际上 ，发加力短球
，球又短、又转 、又低
、落点好
。发加力长球，球又长、又急 、又转、落在左右边角上 ，正是体现了乒乓球的艺术性
、和技术性。只要在加力时
，控制好撞击力磨擦力，适当增加球在球拍上磨擦时的螺旋线的长度、减少磨擦厚度 、适当延长球在球拍上磨擦的时间 ，就可以达到效果 。

以一个初学者来说，只有掌握了乒乓球这些小技巧
，才会在最短的时间内掌握乒乓球的打球心得还有学会怎么打好球，以及能在对手面前先发制人 ，拥有一套自己的打球技法
。

所谓“翻挑“技术
，它与常用的搓接技术准备动作基本相同，但它是将下旋转变为上旋的进攻性技术 ，同时与一般的挑打技术相比
，因为更强调手臂手腕翻转的过程，所以称为“翻挑”。业余球友在学习这项技术时 ，可以参考正手台内挑打的动作
，先将球拍插入到球体的下方，在击球瞬间快速翻转手腕 ，以撞击为主配合摩擦
，制造更合理的弧线 。

马龙一般会在双方台内控制环节中大胆运用反手翻挑技术，当判断对方搓球的旋转不太强 ，力量也比较轻，翻挑技术是击球稳定性和威胁性兼顾的选择
，而且马龙采用翻挑主要是为了抢先上手主动形成相持，尽快让球进入到自已所擅长的上旋球节奏
。在控制球的环节中 ，摆短技术比较常用
，击球动作小
、回球快、弧线低 、落点近网的特点往往使对方很难上手抢攻。面对对方摆短，比较稳妥的处理办法是搓接 ，但更具有进攻性的翻挑技术
，能够主动改变比赛中的节奏，更容易在击球变化中占据主动 。

掌握翻挑技术要点

1
、控制板形

因为翻挑的准备动作与搓接相似 ，所以会给对手带来一定的迷惑性
。第一步是要在击球前将板形打开基本垂直于台面
，其次，在击球时要接触球体中部偏下的位置 ，通过手腕和前臂的转动完成动作。不要过度压低板形
，确保撞击效果 。

2、击球时机

翻挑的快速与突然性是这项技术的核心价值
。但由于不同于拧拉技术，翻挑回球的旋转较弱 ，弧线也比较“老实 ”，只要对方看穿了我方的意图
，提前撒步就可以打出高质量回球反击。所以，击球时机的把握非常重要 。首先 ，要在击球的中下部；之后
，要抓住来球的最高点击球。如果业余球友抓不好球的最高点，那么在来球下落初期加强摩擦击球也是可以的
。但一定要注意动作的连贯性 ，一气呵成
，切不可犹豫。

3 、步法运用

在击球前，判断对方来球的位置 ，右脚要及时上步取位
，在上步过程中下压重心可以起到稳定身体结构，增加回球命中率的作用 。击球后 ，身体仍要保持比较低的重心
，右脚应用力蹬地，将身体重心及时调整回位 ，为下一板衔接进攻做好准备
。

4
、如何发力

击球前将小臂略略回收引拍蓄力，整个击球动作主要以肘部为支点
，小臂带动手腕旋转完成。击球后大臂顺势向前送出，保证右腿与肘部这两个主要支撑部位的稳定 ，是保证翻挑技术良好发力的重要前提 。

5、衔接进攻

翻挑的主要目的就是为了衔接下一板的进攻
，所以在完成翻挑后就要立即将手臂放松，同时右脚蹬地调整重心准备接下来的进攻
。

准备衔接

因为翻挑的主要目的还是为了抢先上手 ，使对手不适应节奏变化导致回球质量下降
，为己方下一板的进攻创造良好的空间与时间。翻挑之后衔接抢冲，二者缺一不可 。所以 ，在完成翻挑后右脚发力蹬地
，同时身体重心也随之后撤，此时重心由身体右前方向左后方转移 ，待右脚还原至常规击球准备位置时
，身体重心自然调节至两脚中间
。

1 、何时使用翻挑?

从击球原理来讲，翻挑是一种避转技术 ，它能够很好的避开来球的强烈旋转，但并不是所有球都适合用翻挑来接。一般翻挑是用来对付一些侧旋较多的球
，或对方回摆质量下降，力量也比较轻 ，采用翻挑技术回球就可以在保证稳定性的同时加强威胁性 。

2
、翻挑和拧拉有什么区别?

翻挑是运用手腕的翻转自然摩擦
，前臂向前推送，施加向前的力量
。简而言之 ，翻挑是通过撞击来实现球的突然性
，主动制造旋转的能力不强，但速度较快。而拧拉更侧重手腕和前臂的爆发力来制造摩擦 ，强烈的旋转和因为侧旋带来的诡异弧线是拧拉技术的主要威胁 。

3、如何发力翻挑

首先
，要通过左脚的垫步调整使身体能够正对来球，右脚及时上步取位 ，重心前移
，持拍手插入台内，击球前要降低重心 ，使上半身压向球台，这样可以降低视线
，有助于更准确地判断来球高度，把握击球时机。击球前要将球拍插到球的下方 ，给翻挑动作创造空间
。之后
，要抓住来球的最高点击球，翻挑时要亮出?_面 ，手腕稍稍内收
，击球瞬间手腕外展(手腕向右上方旋转加强摩擦，压低弧线) ，同时
，手背 、手指协调用力，顶住来球!随后通过身体和前臂将球向前接送 ，加强“撞击
”的效果。

全力进攻

在足球比赛中
，即使再强的球队也不可能通过防守来嬴得胜利 。以“钢筋混凝土防线”著称的意大利足球队的防守反击同样犀利
。“寻找漏洞 ”是取胜的关键，乒乓球比赛也是如此。变化击球节奏是扰乱对手常用的手段 。翻挑成功后 ，对方在措手不及的情况下回球质量通常不会太高，甚至自身都会出现很大空当
。所以
，翻挑后衔接侧身抢攻不但是马龙的标志性得分手段之一，也是业余球友可以学习的一种犀利的进攻套路。首先 ，在完成翻挑后手臂要立刻放松还原
，同时右脚迅速蹬地归位 。这些都是为了接下来的抢攻做准备
。其次，在还原的过程当中也要做好对方防守回球落点的判断 ，以便于提升下一板进攻的质量。所以
，翻挑后要尽量放低自己的重心，自然放松自己的身体 ，为下一次拉腰转体引拍做准备 。

图一、完成翻挑后
，迅速还原，自然放松身体图二
、抢攻要压低重心 ，持拍手一侧的脚蹬地发力
，另一只脚脚尖撑地，后脚跟虚抬图三、击球时 ，要利用双脚蹬地的力量，通过转腰来带动大臂 、小臂的摆动完成击球
。

面对正手位和反手的下旋来球
，一旦正手能“挑
”，反手能“翻” ，那么要恭喜你
，你差不多已经掌握了下旋转上旋的最基本方法，可以说已经进入高手的初级阶段了！

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